Page content

Mediteren & mindfulness

Mediteren en mindfulness zijn ergens de gewoonste zaak van de wereld. Mensen doen het al eeuwenlang en zweren bij de heilzame effecten die het heeft. Aan de andere kant zijn de fenomenen door veel zweverigheid en verwarring omgeven. Want hoe werkt het nu precies? En hoe kan de moderne Westerse mens het inbouwen in zijn of haar leven zonder hiervoor urenlang in een moeilijke houding op een klein kussentje te zitten?

Mocht je het wel denken: mediteren en mindfulness zijn echt niet alleen voor de yogi’s en boeddhisten. Het is ook geen zweverig gedoe en je hoeft niet heel moeilijk te doen om het te kunnen. Er bestaan tegenwoordig vele hulpmiddelen waarmee we het meditatie gemakkelijk kunnen maken voor onszelf. Denk maar eens aan geleide meditaties in apps of gratis Youtube video’s. Het internet staat er vol mee.

Toch ben ik van mening dat de meest effectieve meditatie een meditatie in stilte is. Mediteren is immers niets anders dan enkel stilzitten. En direct heb ik daar het meest moeilijke deel van mediteren te pakken. Want wanneer is het nu echt compleet stil in ons hoofd? In onderstaande artikelen leg ik alle verschillende vormen en facetten van mediteren en mindfulness uit. Deel ik handige meditaties en mindfulness oefeningen met je die al helpen alvast wat rust in je lijf en hoofd te ervaren. En vertel ik je wat mijns inziens de meest effectieve manier van mediteren is en hoe je deze kunt inbouwen in je dagelijkse routine.

Ik zou zeggen: neem een kijkje en geniet van wat de wondere wereld van mediteren en mindfuness jou te bieden heeft. Ik ben heel benieuwd wat het voor jou mag doen!

Comment Section

0 reacties op “Mediteren & mindfulness

Plaats een reactie


*