Wat is de Wim Hof Methode?
De laatste jaren heeft de Wim Hof Methode flink aan populariteit gewonnen. Ooit...
De laatste jaren lijkt koud douchen en koudetraining echt een trend te zijn. Hoewel veel mensen al tientallen - als niet honderden - jaren zweren bij de voordelen van het koude water (kijk maar eens naar de Finnen, Zweden, Russen en eeuwenoude monnikentradities in Tibet en Nepal), is werken met kou in Nederland en andere minder koude Westerse landen pas echt populair geworden sinds de komst van Wim Hof, a.k.a. The Iceman.
Inmiddels worden er steeds meer onderzoeken gedaan naar de heilzame effecten van koud water en de mechanismen die hierachter schuilgaan. Hierdoor wordt langzaam duidelijk dat bewuste en gecontroleerde blootstelling aan kou de mensheid echt iets positiefs kan brengen, zelfs al weet de wetenschap nog niet exact zeker hoe dit nu precies zit. In de artikelen die je hieronder vindt, leg ik je alle ins & outs uit.
Artikelen in Koud douchen en koudetraining
Koud douchen, ijsbaden, koudetraining en menstruatie
Aangezien ik voor mijn Ice Queen Sessies (ijsbad workshops met vrouwelijke...
Is koud douchen goed als je ziek bent?
Regelmatig krijg ik de vraag van mensen of het verstandig is onder de koude...
Hoe adem je onder de koude douche? (Video: ontspannen buikadem)
De meestgestelde vraag ik krijg over koud douchen is toch wel: hoe adem je onder...
Is koud douchen of een ijsbad gevaarlijk?
De meeste mensen in de moderne samenleving zijn opgevoed met de overtuiging dat...
Leren koud te douchen? De ultieme beginnersgids!
Hoewel koud douchen voor sommigen gewoon een kwestie lijkt van 'kraan open en er...
De 11 voordelen van koud douchen
Voor mensen die veelvuldig van de sauna gebruikmaken, zal een koude douche niet...
Zo kom je van koude handen en voeten af! (Handige oefening)
Veel mensen hebben in de winter last van wintertenen of ijsvingers: vingers of...
Is koud douchen gezond? Wat er in je lichaam gebeurt bij blootstelling aan kou
Veel mensen vragen zich af of koud douchen gezond is. Wanneer ik mensen vertel...
Thuis beginnen met koudetraining en ijsbaden: mijn tips
Zeer regelmatig krijg ik van mensen de vraag: hoe kan ik zelf thuis beginnen met...